A jóga a legősibb utak egyike, mintegy 5000 éves tudomány és életfilozófia, melynek segítségével helyreállítható lényünk harmóniája, Egész-sége.
A jóga maga szankszrít szó, jelentése egység, egyensúly, harmónia. Egységet, egyensúlyt és harmóniát termteni belső világunkban ( a test, a lélek és a szellem között).
A jógára vonatkozó első írásos utalások még a védikus korból maradtak fenn (ie. 1200-500). És még barlangrajzok is igazolják korai keletkezését.
Amikor India britt gyarmattá vált, akkor vált ismertté nyugaton is.
A hatha jóga az európai ember számára könnyen követhető, könnyen gyakorolható rendszer. A fizikai testtartás jógarendszerének is nevezik.
Kétfelé kell választani a jóga gyakorlását a nyugati világban:
az egyik oldalon az a fajta gyakorlás áll, ami az egészség megőrzését helyezi előtérbe, a jobb kondíció és fizikai állóképesség miatt gyakorolják az emberek.
A másik oldalon pedig az önismeret áll, a jóga filozófiai megértése, megismerése, a szellemi jóga gyakorlása, ami nem nélkülözi a fizikai gyakorlást sem. Hiszen a jóga az önismeret útja.
Véleményem szerint a kettő nemigen választható szét.
A rendszeres jógázás valódi életmód változást eredményez, tudatosabbá válunk, életvezetésünk, táplálkozásunk testünk valós igényeit követik. A gyakorlás által energikussá, elégedettebbé, kiegyenúlyozottá válunk. Megtanulunk az állandósult zajban is csendet teremteni magunkban.