GERINC JÓGA TANFOLYAM

 

2012. JANUÁR 16-FEBRUÁR 20-ig

 

hétfőnként 18.30-20.00 óráig.

 

-       Ha ülő munkát végzel, és már néha fáj a derekad, vagy a hátad és szeretnéd megelőzni a nagyobb problémát, befeszültek a vállaid, zsibbadnak a lábaid, vagy a karjaid, figyelemzavarral küszködsz, alvásproblémáid vannak, vagy rossz a közérzeted és állandóan fáradt vagy,

-      Ha már kialakult porckorongssérved van, szegment instabil a gerinced,vagy egyéb gerincbetegséged van,

-  Vagy versenyszerűen sportoltál és túl nagy megerőltetésnek tetted ki a testedet és újra egészségesen szeretnél "működni,

-         Vagy szeretnél belső csöndet teremteni a rohanásban és "csak kikapcsolni, akkor jelentkezz!

A gerinc tanfolyam (6 alkalom) alatt az alábbiakat sajátíthatod el:

1.      Jógaelmélet,

2.    Bemelegítős és előkészítő gyakorlatok,

3. A gerinc anatómiája,

3.  Gerincre ható jóga gyakorlatok: alap ászanák,

4.    Relaxációs technikák,

5.  Alap légzőgyakorlatok.

A tanfolyam ára: 12000 Ft.  A foglalkozások időtartama 1,5 óra, ebből egy óra gyakorlás, félóra elmélet.

Jelentkezés a tanfolyamra folyamatosan 5000 Ft előleg befizetésével lehet a hely biztosítása érdekében.

Beiratkozás az első óra előtt 20-30 perccel, egy adatlap kitöltésével történik, ekkor esedékes a fennmaradó összeg befizetése.

A tanfolyamra váltott bérlet csak az adott 6 alkalomra érvényes, ezért próbálj meg mindig jelen lenni. Hosszabb betegség vagy egyéb nyomós indok miatti pótlás  a tanfolyam vezetőjével való egyeztetés után lehetséges.

Ha tartós betegségben szenvedsz, kérlek az erre vonatkozó  orvosi zárójelentést hozd magaddal, ennek hiányában minden esetben tájékoztasd az oktatót.

A tanfolyam helyszíne: Dunaharaszti, Dobó István u. 13. (Jógaterem)

A tanfolyamot vezeti: Pongor Petra

                                gerinc jóga oktató                         

Bejelentkezés és helyfoglalás: 06-70/ 507-5025