SULIJÓGA 7-12 éves korig

Az iskolai élet a gyermek óvodai életéhez képest teljesen más ritmust diktál. Míg az óvodában a mozgás és a játék volt a főszereplő, az iskolában napi több órás ülés mellett a tanulás. Mivel a gyermek mozgásigénye életkorával nő, az iskolai életforma pedig ezt nem tudja megfelelő módon követni, ebben az életszakaszban még nagyobb szerepet kell tulajdonítani a mozgásnak. A jóga olyan erőforrás az iskoláskorú gyermekeknek, amelyből merítve képesek lesznek a mérhetetlen elvárásoknak megfelelni. A mozgás hatására az oxigén szétáramlik egész szervezetükben, ami elengedhetetlen fontosságú az eredményes tanuláshoz. Testi-lelki- szellemi szinten energiával tölti fel a gyermeket, ugyanakkor a benne levő feszültségeket is levezeti.

Iskoláskorban a legfontosabb jógagyakorlatok a testtartásjavító ászanák, amelyek rendszeres gyakorlása megelőzi a tartáshibákat, erősíti a gerinc melletti izmokat. A sulijógán már több légzőgyakorlatot, koncentrációs gyakorlatot végzünk, a jobb és bal agyfélteke harmonizálására nagyobb súlyt fektetünk a jobb tanulmányi eredmények elérése érdekében. A játékosság elengedhetetlen a foglalkozáson, sok a páros és csoportos játék, a finommotorikát fejlesztő gyakorlat, a bizalomjáték, ezek a kapcsolatteremtést, a kommunikációt is fejlesztik. A gyakorlatok többségét már légzésszinkroban végezzük, figyelünk a pontos kivitelezésre, és több szó esik már a jógagyakorlatok hatásairól.

Iskoláskorban a jóga célja:

• - a rossz testtartás korrigálása,
  
• - a helyes ülés, helyes állás megtanulása,
  
• - helyes légzés alkalmazása,
  
• - izmok megszilárdítása, erősítése,
  
• - helyes testsúly kialakítása,
  
• - képességfejlesztés minden területen,
  
• - tudatosságra nevelés,
  
• - lazítani tudás elsajátítása, relaxáció,
• - érzelmi intelligencia fejlesztése,
  
• - bőrproblémák kezelése,
  
• - ellenálló képesség növelése.