TINIJÓGA  12-17 éves korig

A tinijógán a kamaszok a hatha jóga elemeit sajátítják el. Ebben a korosztálynál már nagyobb figyelmet fordítunk az ászanák helyes kivitelezésére, a koncentráció fejlesztésére, a stresszoldásra, az önismeretre, az egészséges életmód megalapozására: a táplálkozásra, esetlegesen a böjtre és annak hatásaira.

A foglalkozásokon a tinik érdeklődésüknek megfelelően ismerkedhetnek jógafilozófiával, a jóga ászanák és a légzőgyakorlatok hatásaival, a  relaxáció alapjaival. A gyakorlatok testi-lelki-szellemi hatásait egyaránt tudatosítjuk. A jóga ászanákat légzés-mozgás szinkronban végezzük, a gyakorlatokba pár légzés erejéig belehelyezkedünk.

A tinijóga célja:

- helyes testtartás kialakítása,

- helyes légzés alkalmazása,

- koncentráló képesség fejlesztése,

- izmok megszilárdítása, erősítése,

- helyes testsúly karbantartása,

- önismeret fejlesztése,

- érzelmi intelligencia alakítása,

- immunrendszer fejlesztése,

- bevezetés a meditációba,

- felkészülés a felnőtt jógára.